Insight Harian

Di zaman yang sentiasa bergerak, fikiran kita mudah menjadi sesak dan bising. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk berhenti sejenak dan berfikir membantu membersihkan kekacauan itu. Masa tenang ini, dipanggil refleksi, bukan untuk menyelesaikan semua masalah, tetapi untuk memerhati fikiran yang melintas seperti awan. Dengan cara ini, kita sering menemui corak, nilai atau kebimbangan tersembunyi yang memandu keputusan kita. Mulakan dengan menetapkan peringatan kecil – mungkin selepas makan tengahari atau sebelum tidur – duduk selesa, tutup mata, dan tarik nafas perlahan. Perhatikan apa yang muncul tanpa menghakimi. Lama kelamaan tabiat ini membina pandangan, iaitu pemahaman yang lebih mendalam tentang diri dan dunia di sekeliling. Pandangan itu membantu anda bertindak dengan lebih yakin dan tenang. Cuba praktik ini selama seminggu dan rasakan perubahan dalam hati anda.