Insight Harian

Inteligensi emosi bermakna menyedari apa yang anda rasa dan mengapa, serta menggunakan pengetahuan itu untuk mengurus diri dan orang lain. Ia bukan kemahiran mewah, cuma tabiat praktikal: berhenti sejenak, namakan perasaan, dan pilih tindak balas yang membantu. Bila anda boleh lakukan ini, anda mengelak salah faham, tetap tenang dalam kesesakan lalu lintas, dan menyokong rakan yang sedang sedih. Dengan cara ini, anda lebih mudah mengawal tekanan dan memberi contoh baik kepada orang di sekeliling. Kenapa penting? Kerana mood kita mempengaruhi keputusan dan cara orang melihat kita. Latihan mudah setiap hari boleh meningkatkan kebolehan ini: setiap malam, ingat satu saat bila emosi kuat muncul, catat punca, perasaan, dan satu tindakan lembut yang boleh anda ambil. Lama-lama, anda akan ada peta dalaman yang lebih jelas dan hubungan yang lebih kukuh. Cuba praktikkan selama seminggu dan perhatikan perubahan dalam cara anda berinteraksi.