Insight Harian

Kehidupan hari ini bergerak pantas, fikiran kita sering dipenuhi bunyi bising. Mengambil beberapa minit setiap hari untuk duduk diam dan hanya memerhati pernafasan dapat menenangkan bunyi itu. Masa diam ini dipanggil refleksi diri. Ia membolehkan anda melangkah keluar dari kesibukan, melihat fikiran dengan lebih jelas, dan menyedari corak yang mungkin terlepas pandang. Bila anda faham corak itu, anda memperoleh pandangan mendalam, pemahaman yang lebih dalam tentang apa yang mendorong anda dan apa yang benar-benar penting. Anda tidak perlukan tempat khas atau jadual panjang. Cari kerusi, tetapkan pemasa selama lima minit, tutup mata, dan bernafas secara semula jadi. Bila satu fikiran muncul, catatnya dengan lembut dan biarkan ia berlalu. Selepas sesi, tulis satu realisasi kecil yang anda perasan. Lama-lambat, detik-detik kecil ini membina gambaran diri yang lebih jelas dan membantu anda membuat pilihan yang lebih tenang dan bijak.