Insight Harian

Kebudayaan digital mengelilingi kita setiap hari. Kita melayari berita, bersembang dengan rakan, dan menonton video tanpa berfikir panjang. Aliran maklumat yang berterusan ini boleh buat kita rasa tergesa‑gesa dan terpecah fokus, serta mengalihkan perhatian daripada perkara yang penting. Bila kita berhenti sejenak dan perasan cara kita menggunakan peranti, kita boleh pilih tabiat yang menyokong kesejahteraan, bukannya menguras tenaga. Langkah mudah seperti mematikan notifikasi semasa makan, menetapkan masa tertentu untuk media sosial, atau menulis satu perkara positif yang dilihat dalam talian boleh mengubah arus digital ke arah yang lebih baik. Dengan sedar, kita kawal masa dan emosi, dan membantu wujudkan ruang dalam talian yang lebih mesra dan tenang untuk semua. Cuba tutup peranti selama sekurang‑kurangnya lima belas minit sebelum tidur dan rasakan perbezaannya.