Insight Harian

Di zaman kini kita dibanjiri dengan notifikasi, mesej dan suapan berita. Kebisingan berterusan itu menyukarkan kita menyiapkan kerja yang memerlukan pemikiran mendalam. Kerja mendalam bermaksud meluangkan masa khusus untuk menumpukan perhatian pada satu tugas tanpa gangguan. Bila otak diberi fokus penuh, kerja selesai lebih cepat dan hasilnya lebih baik. Kebiasaan ini juga melatih minda untuk kekal tumpuan lebih lama, mengurangkan rasa tertekan. Cuba satu percubaan mudah: pilih satu tugasan yang selalu ditangguhkan, matikan notifikasi telefon, tutup tab yang tidak berkaitan, dan kerjakan selama 30 minit tanpa henti. Perhatikan berapa banyak yang dapat diselesaikan dan betapa tenangnya perasaan anda selepasnya. Secara beransur-ansur tambah masa lima minit setiap minggu. Langkah kecil yang konsisten akan membina tabiat tumpuan yang kukuh. Dengan tabiat ini, anda akan rasa lebih produktif dan kurang tertekan dalam kehidupan harian.