Insight Harian

Ilmu prestasi menunjukkan bahawa cara kita mengurus tenaga lebih penting daripada berapa lama kita bekerja. Apabila kita bahagikan usaha kepada sesi pendek yang fokus dan ambil rehat secara berkala, otak kita kekal tajam dan kita mengelakkan keletihan. Bayangkan telefon: jika skrin sentiasa menyala, bateri cepat habis. Dengan mematikan skrin beberapa minit, ia tahan lebih lama. Dalam kehidupan harian, cuba kerja selama 25 minit, kemudian rehat 5 minit. Semasa rehat, berdiri, regangkan badan atau alihkan pandangan daripada skrin. Irama mudah ini mengekalkan minda segar, meningkatkan tumpuan, dan membantu selesaikan tugas dengan kurang tekanan. Perubahan kecil dalam masa boleh tingkatkan prestasi keseluruhan tanpa usaha tambahan. Anda akan rasa lebih bertenaga dan kurang mengantuk pada penghujung hari. Cuba lakukan rutin ini pada satu hari ini dan lihat perbezaannya.