Insight Harian

Banyak daripada kita rasa fikiran melayang selepas beberapa minit membaca atau mencatat nota. Bila tumpuan hilang, maklumat tidak betul‑betul melekat dan kita rasa kecewa. Satu cara mudah untuk mengekalkan otak cergas ialah Teknik Pomodoro. Kaedah ini menggalakkan anda bekerja selama 25 minit dengan fokus penuh, kemudian berehat 5 minit. Selepas empat pusingan, ambil rehat lebih lama selama 15 hingga 30 minit. Tempoh pendek ini selaras dengan cara otak kita memproses maklumat, manakala rehat mengelakkan keletihan dan membantu ingatan. Untuk mencubanya, pilih satu tugasan, matikan notifikasi telefon, tetapkan pemasa dapur atau aplikasi telefon selama 25 minit, dan teruskan kerja sehingga berbunyi. Catat apa yang selesai, kemudian nikmati rehat sebelum pusingan seterusnya. Lakukan teknik ini setiap hari dan anda akan lihat peningkatan dalam kecekapan belajar serta rasa puas hati bila tugasan selesai tepat pada waktunya.